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延缓衰老的注意事项 - 上海仁爱医院美容皮肤科

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延缓衰老的注意事项

2011-12-29 11:03:58 字体大小【小】【中】 【大】

衰老是每个人都不可避免的问题,人们能做的只能是延缓衰老,那么,怎么延缓衰老?延缓衰老注意什么?接下来上海仁爱医院专家对延缓衰老的注意事项的介绍。

延缓衰老的注意事项:

延缓衰老的注意事项1、吃面包别剥面包皮

在烘烤面粉时,会产生一种物质积聚在面包皮上,不仅可使面包皮变黑变甜,更能激活抑制自由基活性酶,能够抗病变,起到延缓衰老的作用。

延缓衰老的注意事项2、打盹小睡等于小型度假

美国睡眠基金会研究表明,小睡40分钟可提高操作能力34%,警觉性可立即提高并能保持几小时,这也是延缓衰老注意的事项之一。

延缓衰老的注意事项3、每天8杯水

皮肤细胞内水分的渐减,就是皮肤出现皱纹的重要原因。每隔1到2小时就应喝236毫升水,也就是近半斤水。每天至少需要喝1500毫升水,大约8杯左右。

延缓衰老的注意事项4、少量多餐对皮肤才能起到保健作用

一次进食吃到饱胀,会使身体内的大量血液聚集到胃部,造成皮肤供血不足,加速皮肤的衰老。

延缓衰老的注意事项5、吃得越新鲜越好

天然食品加工过程越多,营养损失也越多

造成维生素缺乏,对皮肤无益,所以要想长葆青春,应该吃得越新鲜越好,“特别是面包等食品,一定要食用全谷全麦的”

延缓衰老的注意事项6、通过饮食调节体内激素水平

皮肤好不好,与体内激素失调关系密切,可通过饮食或yao物来调节,比如大豆和山yao,含天然的类雌性激素物质,人体能够很好地吸收并调节体内激素水平。

延缓衰老的注意事项7、必须适时停止肌肤的炎症潜在的破坏力

皮肤炎症最常见的表现是红肿,这种发炎过程就会致使皮肤失去弹性和光泽。抗炎症饮食远比外在涂抹东西对肌肤衰老产生更为巨大的影响。

以上就是上海仁爱医院专家关于“延缓衰老的注意事项”的介绍了,有效的做好了这七种就能在很大程度上的延缓衰老,其实现在最有效的延缓衰老的方法就是彩光嫩肤,如果您对以上内容还有什么不了解的地方,欢迎直接与上海仁爱医院在线专家一对一通话,方便!快捷!

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