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更年期女人怎样才最美

2011-08-05 14:13:06 字体大小【小】【中】 【大】

更年期女人喝豆浆最美

我建议健康的女性,如果想为了漂亮吃雌激素,还不如喝豆浆,吃些天然新鲜的水果蔬菜。即使是更年期女性真正需要补充,也应严格遵医嘱。

更年期及绝经后老年妇女,小剂量补充雌激素,对改善更年期症状和生活质量有一定的帮助,但切不可贪图它的作用而滥用。长时间服用激素yao物,不但会导致骨质疏松和循环系统疾病,还可能会导致乳腺病变。

多数研究显示,雌激素使用10~15年可增加乳腺病变的危险性。此外,雌激素补充还会造成周期性阴道出血。

有些患者说,服用雌激素类yao物可延长月经,这样的说法也是不科学的。服用雌激素确实能让女性的皮肤更光洁,精神更佳,但它对延长月经没有任何帮助。因为,女性体内的卵子数量是一定的,大约有400多个。它们储存在女性体内,每次月经排一次卵。计算一下就知道,大部分女性的经期是四十多年,这是自然规律。

雌激素的主要作用在于调节体内雌性激素水平。现在,市面上有很多保健品打着植物雌激素的品牌,来吸引更年期女性。然而,植物中提取的类雌激素,它的防病变和延缓女性衰老的作用目前还有争议。美国科学家做了个实验,以大豆为饲料的动物的肿肿块发病率大大降低。

在上海,目前每十万女性中,就有三十多乳腺病变患者。自1991年到2000年的十年间,乳腺病变的死亡人数增长了38.9%。这其中,生活作息和饮食的影响最大。我建议,想要漂亮的更年期女性,不妨多吃豆腐和豆浆,但是不可迷信它的作用。因为即使每天都喝豆浆,一杯豆浆里面的雌激素含量还是微乎其微。大豆、芹菜、苹果、菠萝等,都是很好的食物,从中吸取天然的维生素和粗纤维,既安全又健康。

小编提醒

我有一位朋友,今年54岁,已步入更年期五年了。她坚持服用七八年的养颜食谱,现在气色也很不错。

早上,大家可以用银耳、红枣、莲子、薏仁米、黑桃仁、桂圆、枸杞等材料和小米、麦片熬粥喝。肠胃好的人可以煮杂粮饭,效果也是一样的。

中餐和晚餐,荤素食搭配米饭,不要吃得太油腻,七八分饱就可以了。

女性要想健康漂亮,规律的生活和天然新鲜的食品是最好的补品。同时要懂得一些自我保健。

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