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产后该如何减掉肚子上的肉

2013-08-16 13:15:20 字体大小【小】【中】 【大】

产后该如何减掉肚子上的肉?怀孕期间肚子会膨胀变大,生产之后一时半会也消不掉,显得很是臃肿,那么该如何将这肉减掉呢?下面我们就有请上海仁爱医院的专家为我们介绍一下吧!

产后该如何减掉肚子上的肉

自然产、没有产后大出血情况的妈妈、在生产后2到3天就可以下床走动、3到5天后就可以做一些收缩骨盆的运动,而在产后两个星期,就可以做柔软体操或伸展运动。

1、坐式转体:弯曲双膝坐在地上,手指交叠反握,手掌朝外,手臂水平伸直。上半身及两手臂向左边轻轻扭转,膝盖则朝右边倾倒,维持2—3秒,然后反方向重复做5次。

2、坐在沙发边缘,双手肘部撑在沙发上,肩背紧靠沙发背,双腿做蹬自行车状,腿与身体的角度视个人情况而定,做20-30次。

3、每天早上和晚上各跳绳1000下,注意呼吸,在肚子上绑保鲜膜+贝罗,只要一点点就够了,不然很辣的。

4、平躺在铺有地毯的地板或运动垫上,将手放在两侧伸展双腿。将膝盖微微弯曲,脚跟贴住地板。如果你感到背部太弯或太紧,可将膝盖再多弯一点,直到感觉舒适为止。将双手放在颈后。深呼吸,吐气时收缩腹部肌肉。自然的将肩膀拉起离开地板。让你的颈部挺直但不要紧张,身体抬起,与地板的角度不要超过三十度。慢慢将上身躺回地板,同时吐气。重复10-15次。

通过上述上海仁爱医院专家的介绍,相信大家对于‘产后该如何减掉肚子上的肉’有了一定的了解了,深蓝射频溶脂是不错的消肚子的方法,可以选择。但是专家也要提醒大家,如果有需要,一定要选择正规的整形医院进行,以免造成不良后果。如果需要咨询,可点击在线的专家,会为你做详细介绍。

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