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祛痘秘诀:吃好穿好睡好

2011-05-23 09:37:48 字体大小【小】【中】 【大】

冬天虽然寒冷,但痘痘却异常顽强,时不时的出现在女性的美丽容颜上。专家提醒求美者,冬季祛痘要从三个方面做起。

冬季本是皮肤疾病的低发期,然而一些女性在网上发贴,称一到冬天,原本光洁的额头就长出许多痘痘,特别烦心。据上海仁爱专家分析,冬季长痘往往是皮肤太干燥导致的。保养品只能解决表面问题,冬季祛痘一定要从饮食、睡眠、保暖等多方面调节,内外兼治才能治好痘痘。

祛痘秘诀:吃好穿好睡好

1、合理饮食多吃果蔬

冬天心火旺、排毒不畅和饮食也有很大关系。因为要保暖,所以人们在冬季饮食中往往会加大肉类的比重,尤其是羊肉、狗肉等温、热的肉食更是成为御寒的首选。在一些寒冷的地方,重油重辣的火锅也很受欢迎。肉类本身就是热性的食物,加上吃得油腻了,厚重了,很可能会造成肠胃的负担而形成便秘。宿便的毒害作用大家都很清楚。平时应多吃一些含纤维素较多的食物,比如芹菜、荞麦等,帮助肠蠕动,加强消化能力。

针对心火旺,还可煲一些有清火作用的温润滋补汤。冬天比较建议银耳莲子炖雪梨,偶尔喝一点霸王花猪肉汤、海带排骨汤也不错。蜂蜜也是润燥的好东西,冬季也可常服。但需要注意的是,蜂蜜一般比较凉,对于身体比较虚的美女,最好是中午服食。此时阳气最足,不用担心蜂蜜凉过头。

2、要风度更要有温度

有的女生为了漂亮,即使是寒风中,也坚持短裙、薄袜、短夹克,露出纤细的小蛮腰。其实,有的时候额头痘痘也代表内分泌可能有问题。冬天对女性而言,一定要做好保暖工作,特别是生理期前后,腹部切不可着凉,否则很容易影响经期健康。生理期的紊乱基本上是内分泌失调的明证,是极易造成痘痘层出不穷的。

3、注意休息早睡晚起

如果额头上的痘痘体积不大,看上去有点像脂肪粒,一长一大片密密麻麻都是,触摸起来有麻刺感,这样的痘痘基本都是睡眠不好或者压力大导致的心火旺引起的。调节心理情况,减轻压力,提高睡眠质量是消除这类痘痘最好的办法。冬天睡前喝一杯热牛奶有较好的促进睡眠作用。如果怕长胖,就打盆热水,在睡前泡泡脚。水温以40—50摄氏度为宜,水量最好漫过踝关节。这样不但可以排毒,还能够促进全身的血液循环,帮助快速进入熟睡期。

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