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预防痤疮的方法有哪些

2013-01-16 14:46:00 字体大小【小】【中】 【大】

青春期男女最苦恼的想必就是痤疮了吧,其实痤疮的预防是很简单的,只要在生活中多加注意,就可以远离这种常见的青春期皮肤病。这里我们就痤疮的预防方法做个简单的介绍,希望对大家有所帮助。

一、注意饮食

青春期是人长身体长知识的关键时期,应摄取富含优质蛋白、多种维生素和各种矿物质营养丰富的食品,以保证生长发育的需要,可多吃奶、蛋、瘦肉和大豆及各种豆制品,特别要多吃各种蔬菜和水果,尤其要多吃绿色叶类蔬菜。应少吃或不吃辛辣食品,肥肉和动物脂肪也应避免,因为这些食品都可促进皮脂的分泌,增加痤疮的发生率。近来,有专家指出,常吃海带可有效帮助痤疮的预防。

二、保持充足的睡眠

每日应睡足8个小时,睡眠的最佳期是晚10时到凌晨3时,不要熬夜,睡眠不足痤疮的发生率就高,对痤疮的预防不利。

三、保持心态平衡

痤疮既是病态也是一种生理现象,青春期在面部长几个青春痘,不必过于担心,只要不去动它令其自然发展往往会自行消失。如过于焦虑,烦躁不安,反而会加重其发生,值得大家警惕。

以上三点就是日常生活中对痤疮的预防要求,想必大家都能做到吧。如果您对痤疮的预防还有什么疑问,您可以直接点击在线咨询,专业咨询专家会给您耐心的,详细的解答,并给您一个满意的答复!最后祝您身体健康。

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